Découvrez les bienfaits du Pilates à Strasbourg
Nous espérons vous accueillir très prochainement
Nous espérons vous accueillir très prochainement
Ces cours au sol sont composés d’exercices du Répertoire de Joseph Pilates, répertoire modifié afin d’acquérir, progressivement et sans risque de blessure, tous les exercices du niveau débutant au niveau le plus avancé.
Ces exercices qui allient mobilité (souplesse) et force (gainage – renforcement musculaire profond) se font au rythme de la respiration et avec l’aide, ou non, des divers petits matériels à notre disposition : petits ballons, élastiques et cerceaux (magic circle).
Avant de démarrer une série de cours privés ou en vue d’intégrer des cours collectifs du niveau adéquat, nous vous proposons de démarrer par un bilan postural.
Cette séance particulière se compose de :
un entretien avec l’instructeur sur un questionnaire de santé, une observation de la posture en statique, des tests afin d’évaluer le niveau de mobilité de la personne et la force ou faiblesse de ses muscles profonds.
Ce bilan permet de réaliser un programme sur mesure pour chaque personne, programme qui répondra à ses attentes mais aussi à ses besoins spécifiques.
Les appareils : Cadillac, Reformer, Chair, Spine Corrector et Ped-o-Pull – élaborés par Joseph Pilates – sont de pures merveilles car ils ont été inventés dans le but de mieux solliciter les muscles profonds.
Véritables partenaires de votre travail, ces appareils vous permettront d'acquérir des muscles longs grâce au travail avec les ressorts. Allongement de la silhouette, étirements de tout votre squelette, bien-être total!
C’est une expérience kynesthésique (liée au toucher) qui enrichira votre pratique du Pilates.
Après une première séance de bilan postural, les séances privées visent à répondre au mieux à vos attentes et besoins.
Le travail est plus efficace car plus ciblé (utilisation de tout le matériel à notre disposition, allant du travail au sol aux machines en passant par le petit matériel).
Il est possible de prendre quelques cours privés puis de rejoindre des cours collectifs ou de faire les deux pour encore plus d'efficacité!