Découvrez les bienfaits du Pilates à Strasbourg

Nous espérons vous accueillir très prochainement

Cours collectifs au sol = Matwork

Coût : 1 unité sur carte / durée de la séance : 1h

Ces cours au sol sont composés d’exercices du Répertoire de Joseph Pilates, répertoire modifié selon Le Pilates Institute de Genève (Suisse) ou selon la Méthode “Lolita’s Legacy” (Lolita San Miguel, ancienne élève de Joseph Pilates) afin d’acquérir, progressivement et sans risque de blessure, tous les exercices du Répertoire Original de Joseph Pilates.

Ces exercices qui allient mobilité (souplesse) et force (gainage – renforcement musculaire profond) se font au rythme de la respiration et avec l’aide, ou non, des divers petits matériels à notre disposition : ballons, élastiques, cerceaux, rouleaux, …

Ce travail en petits groupes garantit l’efficacité de l’apprentissage de la Méthode.

Bilan postural

Coût : 3 unités sur carte / durée de la séance : 1h15

Avant de démarrer une série de cours privés ou en vue d’intégrer des cours collectifs du niveau adéquat, nous vous conseillons de démarrer par un bilan postural.

Cette séance particulière se compose de :

un entretien avec l’instructeur sur un questionnaire de santé, une observation de la posture en statique, des tests afin d’évaluer le niveau de mobilité de la personne et la force ou faiblesse de ses muscles profonds.

Ce bilan permet de réaliser un programme sur mesure pour chaque personne, programme qui répondra à ses attentes mais aussi à ses besoins spécifiques.

Travail sur appareils

Les appareils : Cadillac, Reformer, Chair, Spine Corrector et Ped-o-Pull – élaborés par Joseph Pilates – sont de pures merveilles car elles ont été inventées dans le but de mieux solliciter les muscles profonds et de bouger plus librement dans tous les axes possibles.

Grâce aux “contre-poids” qu’elles possèdent (des ressorts qui créent une résistance) ou à la forme même des appareils (ex: spine corrector), le corps peut se laisser aller dans le mouvement, est accompagné dans le mouvement.

C’est une expérience kynesthésique (liée au toucher) qui enrichit votre pratique du Pilates.

Les machines sont un outil extraordinaire qui permet un apprentissage plus rapide de la Méthode Pilates.

Un vrai moment de bonheur pour le corps et l’esprit !

Cours privés sur appareils

Coût : 3 unités sur carte / durée de la séance : 1h

Après une première séance de bilan postural, les séances privées visent à répondre au mieux à vos attentes et besoins.

Le travail est plus efficace car plus ciblé (utilisation de tout le matériel à notre disposition allant du travail au sol aux machines en passant par le petit matériel).

Il est possible de prendre quelques cours privés puis de rejoindre des cours collectifs ou de mixer les deux !